Autoayuda

En esta página usted puede encontrar unas herramientas que han resultado útiles en el proceso de cambio de algunas personas que veo en mi consulta. Usted las puede aplicar autónomamente para conseguir objetivos, como, por ejemplo, relajarse, respirar con más fluidez, tener una disciplina de trabajo personal y estar más centrado en el presente.

Recuerde que de ninguna manera estos recursos pueden substituir el trabajo psicoterapeutico con un professional, de hecho, son un complement.

Ejercicios de respiración

Ejercicios de relajación

Ejercicios de mindfulness

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