Exercicis de respiració

Aquests exercicis estan pensats per a persones que destjen millorar l’eficàcia de la seva respiració, per a persones que alteren la respiració quan estan sotmeses a estrès, que pateixen símptomes físiològics de l’ansietat i, en general, per a tots aquells que troben que, a vegades, als resulta difícil aconseguir una respiració plena.

Exercici 1: respiració controlada. 

.