Atenció plena centrada en la consciència del cos

ATENCIÓ PLENA CENTRADA EN LA CONSCIÈNCIA DEL COS Enfoca la teva atenció cap a les sensacions procedents de cada part del teu cos i entrena la tolerància a les sensacions desagradables.

Atenció plena o mindfulness

1   ATENCIÓ PLENA CENTRADA EN LA CONCIÈNCIA DEL COS (fes “click” en el títol per escoltar la gravació en audio) 2  ATENCIÓ PLENA CENTRADA EN LA RESPIRACIÓ (fes “click” en el títol per escoltar la gravació en audio)   3  RESPIRACIÓ  (fes “click” en el títol per escoltar la gravació en audio)