Relaxació per la respiració a través del cos

RELAXACIÓ PER LA RESPIRACIÓ A TRAVÉS DEL COS (feu “click” en el títol per escoltar la gravació) Un exercici per aconseguir un bon estat de relaxació mental i muscular, fent servir la respiració, imaginant com l’oxigen flueix a través de totes les parts del cos.

Atenció plena centrada en la consciència del cos

ATENCIÓ PLENA CENTRADA EN LA CONSCIÈNCIA DEL COS Enfoca la teva atenció cap a les sensacions procedents de cada part del teu cos i entrena la tolerància a les sensacions desagradables.

Exercicis de relaxació.

Aquí trobareu alguns exercicis de relaxació que podeu fer servir personalment o per la vostra pràctica professional. Són senzills de dur a la pràctica però si s’executen de manera sistemàtica poden aportar molt beneficis. RELAXACIÓ PER LA RESPIRACIÓ A TRAVÉS DE TOT EL COS (feu “click” en el títol per a accedir a l’exercici)