Ejercicios de relajación.

Aquí encontrarás unos ejercicios que puedes utilizar personalmente o para tu práctica profesional. Son sencillos de llevar al cabo, pero si los haces de manera sistemática pueden aportar muchos beneficios.

LA RELAJACIÓN, UNA HERRAMIENTA TERAPÉUTICA.

La relajación consiste en primer lugar en cambios fisiológicos. Se produce una disminución de la actividad del sistema nervioso (SN) simpático -orientada a la lucha o a la huida- y se incrementa la actividad del SN parasimpático; el tono muscular se vuelve más lento, la respiración y el ritmo cardíaco , más lentos y regulares. El electroencefalograma […]