Relajación por la respiración a través del cuerpo

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Ejercicios de relajación.

Aquí encontrarás unos ejercicios que puedes utilizar personalmente o para tu práctica profesional. Son sencillos de llevar al cabo, pero si los haces de manera sistemática pueden aportar muchos beneficios.

RELACIÓN MENTE-CUERPO

Hace unos años las agencias de modelos hicieron declaraciones públicas, divulgadas por los mass-media, acerca de su postura en contra de la anorexia. Después de haber extremizado el ideal del cuerpo femenino delgado, estilizado, androginizado, y un ideal de cuerpo masculino hipermusculado y desproporcionado, durante casi cuatro décadas, las asociaciones de consumidores han reaccionado, han […]

LA RELAJACIÓN, UNA HERRAMIENTA TERAPÉUTICA.

La relajación consiste en primer lugar en cambios fisiológicos. Se produce una disminución de la actividad del sistema nervioso (SN) simpático -orientada a la lucha o a la huida- y se incrementa la actividad del SN parasimpático; el tono muscular se vuelve más lento, la respiración y el ritmo cardíaco , más lentos y regulares. El electroencefalograma […]