Relajación por la respiración a través del cuerpo

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Atención plena o mindfulness

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Respiración controlada

RESPIRACIÓN CONTROLADA La respiración es un proceso esencial para la vida que tiene como objetivo proveer al organismo de oxígeno. Dado que este proceso se produce de forma automática, habitualmente no prestamos atención a los cambios que se producen. Bajo condiciones de tensión o estrés, algunas personas tienden a respirar de manera demasiado rápida y […]

Ejercicios de relajación.

Aquí encontrarás unos ejercicios que puedes utilizar personalmente o para tu práctica profesional. Son sencillos de llevar al cabo, pero si los haces de manera sistemática pueden aportar muchos beneficios.